冬季减肥餐吃什么

冬季来了，减肥餐吃什么？一天减肥食谱是你轻松减肥的方法，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了。

减肥餐吃什么 我来告诉你

减肥餐吃什么，早餐，早餐吃什么减肥？

饮料（下列饮料任选一杯）：低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

副食（下列副食任选两种）：苹果减肥、香蕉减肥法、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。

减肥餐吃什么，午餐，午餐吃什么减肥？

主食（下列主食任选一种）：白饭半碗、糙米饭一碗。

汤（下列汤汁任选一种）：香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡萝卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤蜊汤。

主菜（下列主菜任选两种）：凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。

减肥餐吃什么，晚餐，晚餐不吃可以减肥吗？

主食（下列主食任选一种）：绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

汤（下列汤任选一种）：杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

主菜（下列主菜任选两种）：青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。
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